Saturs
Par dažām sirds slimībām var būt aizdomas, izmantojot dažas pazīmes un simptomus, piemēram, elpas trūkumu, vieglu nogurumu, sirdsklauves, potīšu pietūkumu vai sāpes krūtīs, piemēram, ieteicams vērsties pie kardiologa, ja simptomi saglabājas vairākas dienas , laika gaitā pasliktinās vai nāk klajā ļoti bieži.
Lielākā daļa sirds slimību neparādās pēkšņi, bet laika gaitā tā attīstās, un tāpēc parasti simptomi ir mazāk acīmredzami un tos var sajaukt pat ar citiem faktoriem, piemēram, fitnesa trūkumu. Šī iemesla dēļ daudzas sirds slimības tiek atklātas tikai pēc ikdienas pārbaudēm, piemēram, elektrokardiogrammas (EKG) vai stresa testa.
Tomēr cilvēki, kas ir uzmanīgi pret savu ķermeni, var noteikt nelielas izmaiņas, kas norāda, ka attīstās kāda sirds slimība, kas palīdz agrīnā diagnostikā. Ja domājat, ka jums varētu būt sirds problēmas, lūdzu, atlasiet to, ko jūtat, lai zinātu savu risku:
- 1. Bieža krākšana miega laikā Nē Jā
- 2. Elpas trūkums miera stāvoklī vai piepūle Nē Jā
- 3. Sāpes krūtīs vai diskomforts Nē Jā
- 4. Sauss un ilgstošs klepus Nē Jā
- 5. Zilgana krāsa pirkstu galos Nē Jā
- 6. Reibonis vai bieža ģībšana Nē Jā
- 7. Sirdsklauves vai tahikardija Nē Jā
- 8. Kāju, potīšu un pēdu pietūkums Nē Jā
- 9. Pārmērīgs nogurums bez redzama iemesla Nē Jā
- 10. Auksti sviedri Nē Jā
- 11. Slikta gremošana, slikta dūša vai apetītes zudums Nē Jā
Neatkarīgi no testa rezultātiem, ieteicams konsultēties ar kardiologu, kurš varēs novērtēt visu klīnisko vēsturi un pieprasīt citus svarīgus testus, lai novērtētu sirds veselību, piemēram, elektrokardiogrammu, ehokardiogrammu un asins analīzes.
Kas ir visvairāk pakļauts sirds slimību riskam
Galvenie faktori, kas palielina kāda veida sirds slimību attīstības risku, ir:
- Jums ir nekontrolēts augsts asinsspiediens;
- Kam ir augsts holesterīna līmenis;
- Kam ir nekontrolēts cukura diabēts;
- Cieš no aptaukošanās;
- Ēd neveselīgu uzturu, īpaši bagātu ar taukiem vai cukuru;
- Neveiciet regulāras fiziskās aktivitātes.
Turklāt dažu vielu, īpaši tabakas un alkohola, lietošana var būt arī svarīgs faktors sirds problēmu attīstībā, jo tās paaugstina asinsspiedienu un var izraisīt asinsvadu bojājumus.
Kāds ir sirdslēkmes risks
Mazkustīgiem cilvēkiem, kuriem ir liekais svars un kuriem ir augsts holesterīna un triglicerīdu līmenis, ir lielāks risks ciest no nopietniem apstākļiem, piemēram, sirdslēkmes. Ievadiet savus datus un noskaidrojiet, vai jums ir augsts vai mazs sirdslēkmes risks, kā arī tas, kas jums jādara katrā situācijā:
Lai uzlabotu sirds un asinsvadu veselību, ķiplokus ieteicams lietot katru dienu, jo tas samazina holesterīna līmeni un paaugstinātu asinsspiedienu, pasargājot no tādām problēmām kā ateroskleroze un sirdslēkme. Labs veids, kā patērēt ķiplokus, ir visu nakti mērcēt ķiploka daiviņu glāzē un no rīta dzert šo ķiploku ūdeni.
Kādi testi novērtē sirds veselību
Ikreiz, kad rodas aizdomas par kāda veida sirdsdarbības traucējumiem, ir ļoti svarīgi konsultēties ar kardiologu, lai varētu veikt testus, lai palīdzētu noteikt, vai tiešām ir kāda slimība, kas jāārstē.
Sirds problēmas var apstiprināt, izmantojot testus, kas novērtē sirds formu un darbību, piemēram, krūšu kurvja rentgenogrāfiju, elektrokardiogrammu, ehokardiogrammu vai stresa testu.
Turklāt kardiologs var arī ieteikt veikt asins analīzes, piemēram, troponīna, mioglobīna un CK-MB mērījumus, kas, piemēram, var mainīties sirdslēkmes laikā. Uzziniet vairāk par testiem, lai novērtētu sirds darbību.
Kā novērst sirds slimības
Lai novērstu sirds slimības, papildus regulāriem fiziskiem vingrinājumiem ieteicams lietot veselīgu uzturu, kurā ir maz sāls, cukura un arī maz tauku. Tiem, kuriem nav brīva laika, vajadzētu izdarīt pareizo izvēli, piemēram, izvairīties no lifta un kāpt pa kāpnēm, neizmantot tālvadības pulti un piecelties, lai mainītu TV kanālu un citas attieksmes, kas liek ķermenim vairāk strādāt un tērēt vairāk enerģijas.