Saturs
Lielisks veids, kā pazemināt holesterīna līmeni, ir dzert tējas ar īpašībām, kas dienas laikā palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, piemēram, artišoka tēju vai mates tēju.
Tomēr šīs tējas jālieto ārsta vadībā, un tām jāpabeidz tikai augsta holesterīna līmeņa ārstēšana, ko var veikt ar holesterīna līdzekļiem, fiziskiem vingrinājumiem un diētas pieņemšanu, kuru vadīs dietologs.
Piecas tējas, kas palīdz pazemināt holesterīna līmeni, ietver:
1. Artišoka tēja
Artišokiem piemīt asins attīrīšanas īpašības, un to sastāvā ir skābes, kas samazina asins holesterīna līmeni, turklāt pazemina asinsspiedienu un novērš arteriosklerozi.
Kā to lietot: pievienojiet 2 ēdamkarotes žāvētu artišoka lapu 1 litrā verdoša ūdens, ļaujiet tam sasilt, izkāš un dzeriet 2 līdz 3 tases tējas dienā, pirms ēšanas 15 dienas.
Kontrindikācijas: žultsvadu aizsprostojums, grūtniecība un zīdīšana.
2. Pienenes tēja
Pienenes palīdz pazemināt holesterīna līmeni asinīs, novēršot tauku nogulsnēšanos asinsvados.
Kā lietot: pievieno 30 g žāvētu pieneņu lapu 500 ml verdoša ūdens un ļauj nostāvēties 10 minūtes. Tad izkāš un izdzer 2 līdz 3 tases tējas dienā.
Kontrindikācijas: nekontrolēta hipertensija, ezofagīts vai hiatus trūce.
3. Kurkuma tēja
Kurkuma palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, pateicoties tā antioksidanta iedarbībai.
Kā to lietot: pievienojiet 3 tējkarotes kurkuma pulvera 500 ml verdoša ūdens un ļaujiet tam nostāvēties apmēram 10 minūtes. Pēc sasilšanas dzeriet līdz 3 tasēm tējas dienā starp ēdienreizēm.
Kontrindikācijas: žults ceļu aizsprostojums žultsakmeņu dēļ un pacientiem, kuri lieto antikoagulantus. Grūtniecības vai zīdīšanas laikā drīkst lietot tikai pēc ārsta ieteikuma.
4. Mate tēja
Yerba mate papildus antioksidanta iedarbībai samazina tauku absorbciju no pārtikas un novērš holesterīna uzsūkšanos zarnās, samazinot sliktā holesterīna līmeni.
Kā lietot: ielieciet 3 tējkarotes yerba mate 500 ml verdoša ūdens, ļaujiet tam sasilt, izkāš un izdzeriet līdz 1 l tējas dienā.
Kontrindikācijas: trauksme, nervozitāte, bezmiegs un nekontrolēta hipertensija.
5. Zaļā tēja
Zaļajai tējai ir antioksidanta īpašības un citi savienojumi, kas palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni asinīs.
Kā to lietot: pievienojiet 3 tējkarotes zaļās tējas 500 ml verdoša ūdens, ļaujiet tai sasilt, izkāš un dzeriet līdz 4 tasēm tējas dienā ārpus ēdienreizēm.
Kontrindikācijas: grūtniecība, zīdīšanas periods, bezmiegs, gastrīts un augsts asinsspiediens.
Noskatieties šo video un uzziniet par citiem ēdiena padomiem holesterīna līmeņa samazināšanai:
Citi holesterīna līmeni pazeminoši padomi
Papildus tējām citi holesterīna līmeni pazeminoši padomi ietver:
- Veiciet fiziskus vingrinājumus apmēram 3 reizes nedēļā, piemēram, staigājot, braucot ar velosipēdu, peldot vai skrienot;
- Izvairieties no taukainas pārtikas, saldumu un ceptu ēdienu lietošanas un dodiet priekšroku augļiem, dārzeņiem un veseliem ēdieniem;
- Dzerot baklažānu sulu ar tukšā dūšā apelsīnu, kas kā antioksidants palīdz novērst lieko tauku daudzumu asinīs. Lūk, kā pagatavot šo sulu: Baklažānu sula holesterīnam.