Saturs
Ir vairāki iemesli, kas pamodinot var izraisīt galvassāpes, un, kaut arī vairumā gadījumu tas nerada bažas, ir situācijas, kurās ārsta novērtējums ir nepieciešams.
Daži cēloņi, kas pamodināšanas laikā var izraisīt galvassāpes, ir bezmiegs, miega apnoja, bruksisms, piemēram, nepiemērota spilvena lietošana vai gulēšana nepareizā stāvoklī.
Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem cēloņiem un kā rīkoties katrā no šīm situācijām:
1. Bezmiegs
Bezmiegu raksturo grūtības aizmigt un gulēt, un viens no visbiežāk sastopamajiem simptomiem ir galvassāpes nākamajā dienā. Šī situācija ir biežāk sastopama stresa periodos, un tā var būt saistīta arī ar slimībām, piemēram, depresiju, vai arī, piemēram, ar grūtniecību vai menopauzi, kas ir situācijas, kas izraisa izmaiņas ķermeņa fizioloģijā. Skatiet citus cēloņus, kas var būt bezmiega cēlonis.
Ko darīt: bezmiegu var ārstēt vairākos veidos, kas būs atkarīgs no bezmiega intensitātes un ilguma un tā izraisītāja. Ārstēšanu var veikt ar dabīgiem līdzekļiem, piemēram, pasifloru tēju, asinszāli, liepām vai kumelītēm, kā arī pieņemot ieradumus, kas atvieglo miega ierosināšanu.
Turklāt dažos gadījumos var būt nepieciešams izmantot psihoterapiju un farmakoloģisko ārstēšanu ar anksiolītiskiem līdzekļiem un miega izraisītājiem.
2. Miega apnoja
Miega apnojai raksturīga īslaicīga elpošanas pauze vai ļoti sekla elpošana miega laikā, kas var izraisīt krākšanu un pasliktināt miegu, kas galu galā nav tik relaksējoša kā vajadzētu, liekot personai daudzkārt pamosties sāpēs. galvassāpes un nogurums. Uzziniet, kādi ir miega apnojas raksturīgie simptomi.
Ko darīt: ārstēšanu var veikt, koriģējot dzīves ieradumus, piemēram, smēķēšanu vai lieko svaru, papildus kontrolējot tādas slimības kā diabēts, hipertensija un sirds mazspēja, kā arī izmantojot ierīci, kas atvieglo elpošana, un dažos gadījumos var būt nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.
3. Bruksisms
Bruksismu raksturo neapzināta zobu griešanas vai saspiešanas darbība, kas var notikt dienā vai naktī. Naktī esošās spriedzes dēļ bruksisms var būt saistīts ar neiroloģiskām vai elpošanas problēmām, un tas izraisa tādus simptomus kā zoba virsmas nodilums un sāpes locītavās un galvā.
Ko darīt: bruksismu nevar izārstēt, un tā ārstēšanas mērķis ir mazināt sāpes un novērst zobu problēmas, ko nakts laikā var panākt ar zobu aizsargplāksni, lai izvairītos no berzes starp zobiem. Dažos gadījumos ārsts var ieteikt ievadīt zāles. Uzziniet vairāk par ārstēšanu.
4. Nepareiza spilvena izmantošana
Galvassāpes var rasties arī nepareizas spilvena lietošanas, neatbilstoša spilvena vai nepareizas gulēšanas dēļ, kas var izraisīt kakla un galvas muskuļu sasprindzinājumu.
Ko darīt: Lai izvairītos no galvassāpēm, kas rodas nepareizas spilvena lietošanas dēļ, jāizvēlas tāds, kas galvu un kaklu notur līdzsvarotā stāvoklī.
5. Alkohols un zāles
Galvassāpes pamošanās laikā var izraisīt pārmērīga alkohola lietošana iepriekšējā dienā, kas ir viens no paģiru simptomiem. Turklāt dažu zāļu lietošana var izraisīt galvassāpju blakusparādību no rīta, īpaši, ja tās lieto naktī.
Ko darīt: ja galvassāpes rodas pārmērīgas alkohola lietošanas dēļ, personai vajadzētu dzert daudz ūdens vai sulas un lietot pretsāpju zāles, piemēram, paracetamolu. Ja galvassāpes rodas no zāļu blakusparādības, personai jāidentificē, kas ir zāles, un jākonsultējas ar ārstu.