Saturs
Barošana grūtniecības laikā, ja tā ir bagāta ar cukuriem un taukiem, var noteikt, vai bērnam būs aptaukošanās gan bērnībā, gan pieaugušā vecumā, jo šo vielu pārpalikums var izmainīt mazuļa sāta sajūtas mehānismu, kas padara viņu izsalkušāku un ēd vairāk nekā nepieciešams.
Tāpēc, lai nodrošinātu mātes veselību un pareizu mazuļa attīstību un augšanu, ir svarīgi izveidot sabalansētu uzturu, kurā būtu daudz dārzeņu, augļu, zivju, baltās gaļas, piemēram, vistas un tītara, olas, veseli graudi, piens un piena produkti. Uzziniet vairāk vietnē: Barošana grūtniecības laikā.
Ko ēst grūtniecības laikā Ko nedrīkst ēst grūtniecības laikā
Ko vajadzētu izvairīties grūtniecības laikā
Barojot grūtniecības laikā, ir svarīgi izvairīties no šādiem pārtikas produktiem:
- Cepti ēdieni, desas, uzkodas;
- Kūkas, cepumi, pildīti cepumi, saldējums;
- Mākslīgie saldinātāji;
- Produkti diēta vai gaisma;
- Bezalkoholiskie dzērieni;
- Kafija un dzērieni ar kofeīnu.
Turklāt alkoholiskie dzērieni grūtniecības laikā pat ir aizliegti, jo tie var kavēt mazuļa attīstību un augšanu.
Noskatieties šo video, lai uzzinātu, kā nepieņemt tauku grūtniecības laikā:
Lai kontrolētu svaru grūtniecības laikā, izlasiet:
- Ko ēst, lai uzturētu svaru grūtniecības laikā
Ko grūtniecēm vajadzētu ēst, lai nepieņemtu svaru