Saturs
Aromterapija var palīdzēt zaudēt svaru, jo tā spēj stimulēt smadzenes un uzlabot garīgo un psiholoģisko noskaņojumu, atvieglojot diētas ievērošanu un uzturot biežu vingrinājumu režīmu.
Turklāt dažas eļļas, kuras lieto aromterapijā, var arī samazināt apetīti, kā arī atvieglot trauksmes vai depresijas situācijas, kas bieži vien ir saistītas ar pārmērīgu izsalkumu un vēlmi ēst vairāk kaloriju saturošu pārtiku.
Aromterapiju nevajadzētu izmantot kā unikālu svara zaudēšanas paņēmienu, taču to var izmantot kā papildinājumu diētai un fiziskām aktivitātēm. Ideālā gadījumā, lai iegūtu labākos rezultātus, konsultējieties ar aromterapeitu.
Iepazīstieties ar 1 nedēļas diētu un vingrojumu plānu, lai pievienotos aromterapijai un ātri zaudētu vēdera taukus.
5 ēteriskās eļļas, kas palīdz zaudēt svaru
Lai izmantotu šīs ēteriskās eļļas, jums tieši jāsaoļo eļļas pudele, dziļi elpojot, 2 sekundes turot gaisu iesprostotu plaušās un pēc tam izelpojot. Šīs inhalācijas jāveic visu dienu un pirms ēšanas. Sākumā jums vajadzētu veikt 3 līdz 5 inhalācijas 10 reizes dienā un pēc tam palielināt līdz 10 inhalācijām 10 reizes dienā.
Šīs ēteriskās eļļas nedrīkst uzņemt bez aromterapeita ieteikuma, jo tās var izraisīt smagus gremošanas trakta apdegumus.
1. Rūgts oranžs
Rūgtai apelsīnu ēteriskajai eļļai ir lieliskas īpašības, kas mazina vēlmi ēst, īpaši cilvēkiem, kuri ir pārāk izsalkuši un saistīti ar emocionālo nestabilitāti. Tādā veidā šo eļļu var ieelpot visu dienu, lai mazinātu bada krīzes, bet arī pirms ēšanas, lai izvairītos no pārēšanās.
2. Kanēlis
Kanēlis jau ir pazīstams kā ēdiens, ko var pievienot uzturā, lai palielinātu vielmaiņu un sadedzinātu vairāk tauku, tomēr to var izmantot arī aromterapijā, lai uzlabotu insulīna darbību organismā.
Tādā veidā cukura līmeni asinīs vieglāk izmanto visa ķermeņa šūnas, samazinot tauku uzkrāšanos vēderā. Grūtniecēm nevajadzētu lietot šo ēterisko eļļu, jo tā stimulē dzemdes kontrakciju, kā rezultātā var notikt spontāns aborts.
3. Piparmētras
Piparmētru aromāts stimulē smadzenes samazināt vēlmi ēst, ļaujot dienas laikā patērēt mazāk kaloriju.
Turklāt ir arī iespējams, ka šis aromāts atslābina jūsu vēdera muskuļus, samazinot vēdera pietūkumu un uzlabojot žults izdalīšanos, kas palīdz sagremot taukus un ļauj ēdienam ātrāk iziet caur ķermeni.
4. Bergamots
Bergamots mazina trauksmes un skumjas sajūtu, kas var izraisīt pārmērīgu pārtikas lietošanu, lai radītu komforta un atvieglojuma sajūtu, kas palīdz novērst negatīvās jūtas.
Tādā veidā šīs ēteriskās eļļas aromāts pārtrauc šo ciklu, atstājot cilvēku vairāk uzmundrinātu un ar pozitīvākām domām, izvairoties no pārmērīgas pārtikas uzņemšanas, kas apgrūtina svara zaudēšanu.
5. Greipfrūti
Greipfrūtu ēteriskā eļļa satur Nootkatone, retu vielu, kas stimulē fermenta ražošanu, kas palielina ķermeņa enerģijas līmeni un vielmaiņas ātrumu, novēršot pārmērīgu svara pieaugumu un atvieglo tauku sadedzināšanu. Turklāt tas satur arī limonēnu, kas palielina tauku dedzināšanas un apetītes samazināšanās efektu.
Skatiet arī to, kā aromterapija var mazināt trauksmi, kas var radīt problēmas, zaudējot svaru.
Noskatieties arī šo videoklipu un atklājiet papildinājumus, kas mazina izsalkumu un var palīdzēt zaudēt svaru: