Saturs
Menopauzes laikā āda mainās un mēdz kļūt mazāk hidratēta un ļenganāka, ar lielāku tendenci uz grumbām, jo samazinās aptuveni 30% kolagēna, ko izraisa zemā estrogēnu ražošana sievietes olnīcā. Tāpēc ikdienas aprūpe šajā posmā ir tik svarīga, lai sieviete uzturētu tīru stingru un mitrinātu.
Daži svarīgi piesardzības pasākumi ir palielināt tādu pārtikas produktu patēriņu, kas bagāti ar kolagēnu, piemēram, želatīnu un mocotó želeju, ieguldīt mitrinošos krēmos ar kolagēnu, elastīnu, C vitamīnu un arī tādās pārtikas piedevās kā hidrolizēts kolagēns. Kolagēns ir svarīgs, jo tas atbalsta ādu, samazinot noturību, smalkas līnijas un grumbas. Lūk, kā lietot hidrolizētu kolagēnu.
Ikdienas aprūpe nobriedušai ādai
Menopauzes ādas ārstēšanai sieviete var ievērot dažus padomus, piemēram:
- Pēc peldēšanās, kamēr āda joprojām ir mitra, uzklājiet mitrinošu krēmu, piemēram, Avéne, Roc vai La Roche. Lai atjaunotu ādu, skatiet labu mājās gatavotu masku.
- Izmantojiet sauļošanās līdzekli ar minimālo koeficientu 15, piemēram, Roc, Avéne vai La Roche, lai pasargātu ādu no saules gaismas;
- No rīta un naktī uzklājiet tonizējošu losjonu, piemēram, RoC, Vichy vai Eucerin, jo tas noņem lieko tauku daudzumu un līdzsvaro pH līmeni;
- Nomizojiet ādu divreiz mēnesī ar saldo mandeļu eļļu un cukuru, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas;
- Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar A, C vai E vitamīnu, piemēram, apelsīnus, lazdu riekstus vai sarkanos augļus, jo tie palīdz saglabāt jūsu ādu veselīgu. Skatiet Pārtika, lai iegūtu perfektu ādu.
- Dzert vismaz 1,5 litrus ūdens dienā.
Papildus šai aprūpei sieviete var arī meklēt dermatologu, kurš var ieteikt citas intensīvākas procedūras, piemēram, Botox injekcijas, hialuronskābes piepildīšanu, ķīmisko pīlingu, pulsējošas gaismas ārstēšanu, dermabrāziju vai pat plastiskās operācijas, lai mazinātu vecuma ietekmi uz ādu. .
Apskatiet zemāk esošo videoklipu, lai saņemtu padomus no uztura speciālistes Tatjanas Zaninas, lai saglabātu jūsu ādu veselīgu: