Saturs
Lai veiktu limfodrenāžu sejā, soli pa solim jāseko, kas sākas atslēgas kaula tuvumā un pamazām iet uz augšu caur kaklu, ap muti, vaigiem, acu kaktiņu un visbeidzot - uz pieres. Tas ir svarīgi, lai visā fāzē uzkrātos toksīnus faktiski varētu izvadīt caur limfātisko sistēmu.
Šī masāža ir ļoti indicēta, lai uzlabotu ādas izskatu, padarot to tīrāku un gaišāku, novēršot sejas pietūkumu pēc epilācijas, lai mazinātu sāpes un diskomfortu pēc konsultācijas ar zobārstu un īpaši pēc plastiskām operācijām uz ausīm. , mute, acis vai deguns, jo tas darbojas, samazinot sasitumus, tūsku un maisiņus zem acīm, kas parasti pēc operācijas pietūkst, samazinot atveseļošanās laiku.
Ja vēlaties, noskatieties videoklipu:
7 sejas limfodrenāžas posmi
Sejas drenāžu var veikt pats cilvēks, vēršoties pret spoguli, to ir viegli izpildīt, tomēr, lai iegūtu gaidīto efektu, ir jāievēro tālāk norādītās darbības.
1. Venozā leņķa stimulēšana
Venozā leņķa stimulēšana Kakla, zoda un auss limfmezgli
Sejas limfodrenāža jāsāk kaklā ar apļveida vai spiediena kustībām ar pirkstu galiem reģionā tieši virs atslēgas kaula lēnām un vienmērīgi, veicot apļveida kustības 6 līdz 10 reizes. Šī reģiona stimulēšana ir būtiska, lai stimulētu venozo leņķi, kas ir atbildīgs par limfas novirzīšanu asinīs, tuvu sirdij.
2. Drenāža no kakla
- Iztukšojiet kakla sānu reģionu ar apļveida kustībām, kas sākas no tuvākās kakla daļas, nospiežot sternocleidomastoido muskuļu;
- Arī noteciniet pakauša daļu, it kā tas “stumtu” limfu no visa kakla uz atslēgas kaulu.
3. Zoda un mutes iztukšošana
- Novietojiet rādītāja un vidējo pirkstu galus uz zoda centrālās daļas un veiciet apļveida kustības, 6-10 reizes;
- Novietojiet pirkstu galus zem apakšējās lūpas, bīdot pirkstus līdz zoda pamatnei;
- Ar apļveida kustībām, kas sākas no mutes stūra, nogādājiet limfu līdz zoda centram;
- Novietojiet pirkstus starp deguna pamatni un augšējo lūpu un ar apļveida kustībām virziet limfu pret zoda centru, apejot muti.
Kakla drenāža Drenāža uz vaigiem un deguna
4. Noteciniet no vaigiem un deguna
- Novietojiet pirkstus tuvu ausīm un ar apļveida kustībām maigi nospiediet šo reģionu 6 līdz 10 reizes;
- Novietojiet pirkstu galus vaiga sānos, iztukšojot auss virzienā;
- Novietojiet pirkstu galus deguna sānos un ar apļveida kustībām virziet limfu uz ausu stūri;
- Novietojiet pirkstu galus zem apakšējā plakstiņa un ar apļveida kustībām slīdiet līdz tuvu ausīm.
5. Noteciniet acis
- Novietojiet pirkstus sejas pusē un ar apļiem slīdiet no acs ārējā stūra uz ausu aizmuguri;
- Novietojiet pirkstus uz augšējā plakstiņa un ar apļveida kustībām virziet limfu uz ausīm;
- Atkal stimulējiet ausu tuvumu (aurikulārās ganglijas).
Pieres drenāža
6. Pieres nosusināšana
- Novietojiet pirkstu galus pieres centrā, tieši uzacu tuvumā un ar apļveida kustībām virziet limfu uz ausīm;
- Visbeidzot vēlreiz stimulējiet to daļu, kas atrodas tuvu ausīm, un atslēgas kaulu augšējo daļu.
7. Venozā leņķa stimulēšana
Beigās venozā leņķa stimuls jāatkārto ar spiediena kustībām ar pirkstu galiem 5-7 atkārtojumu ciklos.
Sejas limfodrenāžas ilgums ir salīdzinoši ātrs, tas var aizņemt apmēram 10 minūtes, taču, lai arī cilvēks to var izdarīt pats, labāki rezultāti tiek novēroti, ja tehniku veic profesionālis, īpaši, ja tas tiek norādīts pēc plastiskās operācijas uz sejas vai galvas.
Kad veikt limfodrenāžu uz sejas
Sejas limfodrenāža ir norādīta īpaši tad, ja seja ir pietūkušies, bieži sastopama situācija, kas var notikt:
- Menstruāciju laikā;
- Pēc zobu ārstēšanas kā kanāla vai zobu ekstrakcijas;
- Šķidruma aiztures gadījumā;
- Guļot mazāk nekā 5 vai ilgāk par 8 stundām;
- Pēc raudāšanas;
- Traumas vai sejas traumas;
- Gripas, rinīta vai sinusīta gadījumā;
- Pēc galvas vai kakla operācijas;
- Pēc plastiskās operācijas uz sejas vai kakla.
Arī pēc pūka, sejas vai uzacu skūšanās seja var būt pietūkušies, jutīgāka un sarkanīgāka, un šī tehnika palīdz mazināt šos efektus, padarot ādu skaistāku, veicinot uz ādas uzklātu kosmētikas līdzekļu iekļūšanu. Turklāt, noņemot toksīnus un lieko šķidrumu no sejas, aplauzums ir labāk un vairāk pielīmēts ādai.
Sejas limfodrenāžai ir priekšrocības visu vecumu cilvēkiem, tostarp pusaudžiem, ar pūtītes problēmām, jo tas veicina pūtītes mazināšanos un kontroli, ilgāk saglabājot tīras un jaunas ādas izskatu. Tomēr šī sejas masāža jāveic piesardzīgi vēža gadījumā, un to nedrīkst veikt, ja ir inficēšanās risks smagas pūtītes gadījumā ar 3. vai 4. pakāpi un ja uz sejas ir atvērtas brūces.
Skatiet darbības, kas nepieciešamas, lai organismā veiktu limfodrenāžu.