Saturs
Ja kāda iemesla dēļ ir savainots celis vai kāda locītava, pirmajās 48 stundās ieteicams uz ievainotās vietas ievietot aukstas kompreses, lai mazinātu sāpes un iekaisumu. Turklāt, lai apkarotu simptomus, var būt noderīgi uzklāt arnikas ziedi, taču, ja sāpes saglabājas ilgāk par 5 dienām vai ir ļoti smagas, ieteicams vērsties pie ārsta, lai veiktu testus, piemēram, rentgenstarus vai MRI, lai noteiktu un diagnosticētu pakāpi. nodarīto kaitējumu.
Konsultācijā ortopēds varēs norādīt arī pretiekaisuma līdzekļu lietošanu ziedes vai tablešu veidā, papildus fizioterapijas sesijām, kas būs ļoti noderīgas, lai apkarotu sāpes, atjaunotu muskuļu spēku un kustību amplitūdu, tādējādi uzlabojot dzīves kvalitāti. personas.
Ceļa traumu ārstēšana mājās
Ceļu traumas, ko izraisījušas traumas futbola spēlē vai kritieni, ir iespējams ārstēt, piemēram, veicot vienkāršus pasākumus, ko var veikt mājās un kuru mērķis ir atvieglot simptomus un uzlabot ceļa kustību.
Lai cīnītos ar ceļa sāpēm un pietūkumu
Lai apkarotu sāpes, ceļa pietūkums ir svarīgs, lai atklātu tā cēloni, lai varētu sākt vispiemērotāko ārstēšanu. Tomēr PRICE protokols šajā situācijā var būt noderīgs, lai mazinātu iekaisuma simptomus un uzlabotu kustību, kam nepieciešama aizsardzība, atpūta, ledus izmantošana, saspiešana un pacēlums.
Ledus jāpieliek 3 līdz 4 reizes dienā 15 līdz 20 minūtes, un tas jāiesaiņo papīra dvieļa loksnē vai plānā autiņā, lai novērstu ādas apdegumus. Pēc ledus ceļu var sasiet ar saspiežošu saiti, lai samazinātu kustības un ierobežotu pietūkumu, kāja būtu pacelta, guļot gultā ar spilvenu zem ceļa un papēža. Tādā veidā ir iespējams atvieglot traumas simptomus.
Lai atvieglotu ceļa kustības
Pēc pirmajām 48 stundām ieteicams atstāt ledu un sākt pielietot karstas kompreses, jo karstums atslābina ievainoto locītavu vai muskuļus, dodot lielāku elastību atveseļošanās posmā. Kustības jāveic līdz sāpēm, un, lai atjaunotu ceļa kustību, var būt nepieciešams veikt ikdienas fizioterapijas sesijas, un fizikālās terapijas ārstēšanas laiks var atšķirties no nedēļām līdz mēnešiem atkarībā no traumas veida un smaguma pakāpes.
Lai veiktu šo vingrinājumu, vienkārši guliet uz muguras un salieciet kāju, velkot papēdi virs virsmas līdz vietai, kur jūs varat veikt kustību bez sāpēm, atkārtojot šo vingrinājumu 10 reizes pēc kārtas. Vēl viens vingrinājums, kas var būt noderīgs, lai uzlabotu kustības ar šo locītavu, ir sēdēt pie galda, noliecot kājas, un pēc tam izstiept kāju, līdz kāja ir izstiepta vai sāpju robeža. Šo vingrinājumu var veikt arī 10 reizes pēc kārtas, tomēr ir svarīgi, lai vingrinājumus norādītu fizioterapeits, jo tie var atšķirties atkarībā no personas vajadzībām.
Kad iet pie ārsta
Ieteicams vērsties pie ortopēda vai fizioterapeita, ja persona nespēj pārvietot ceļu, nejūtot sāpes, vai kad parādās citas pazīmes un simptomi, piemēram:
- Ceļu sāpes ir ļoti intensīvas,
- Ja jūs nevarat saliekt savu ceļgalu;
- Ja jūs klīstat;
- Ja Jums ir drudzis vai ja locītava jūtas karsta;
- Ja ceļgals izskatās deformēts.
Šajā gadījumā ieteicams doties pie ortopēda, lai veiktu testus, kas var noteikt sāpju un disfunkcijas cēloni, izmantojot īpašus testus un attēlveidošanas testus, piemēram, rentgena starus vai MRI.
Noskatieties šo videoklipu un skatiet citus padomus, kas var palīdzēt mazināt ceļa sāpes: