Saturs
Kapsulās esošās šķiedras ir uztura bagātinātājs, kas caurejas, antioksidanta un piesātinošās iedarbības dēļ palīdz zaudēt svaru un regulē zarnu darbību, tomēr tām jāpievieno sabalansēts un daudzveidīgs uzturs.
Dažādu veidu kapsulās ir šķiedras, piemēram, ābolu kapsulas, auzas ar papaiju vai auzas ar bietēm, tomēr šos produktus drīkst lietot tikai ārsta konsultācija vai uztura speciālists.
Kapsulas šķiedras cenas
Šķiedru kapsulas maksā vidēji no 18 līdz 30 reāliem, un tās var iegādāties veselīgas pārtikas veikalos, dažās aptiekās un internetā.
Kam domātas šķiedras kapsulās
Kapsulas šķiedras ir paredzētas cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru un kuriem ir zarnu problēmas, piemēram, aizcietējums, jo šķiedras fermentē dažas zarnu baktērijas, palīdzot to regulēšanai.
Turklāt šķiedras paliek kuņģī ilgāk, salīdzinot ar citām uzturvielām, un tādējādi samazina gremošanas ātrumu, veicinot sāta sajūtu un novedot pie svara. Uzziniet vairāk vietnē: Diētiskās šķiedras.
Kapsulas šķiedru priekšrocības
Parasti galvenās priekšrocības ir kapsulu šķiedrām, piemēram, ābolu, auzu un papaijas vai auzu un biešu kapsulām:
- Palīdziet zaudēt svaru, jo tie samazina apetīti un palielina piesātinājumu;
- Veicināt zarnu labo darbību caurejas dēļ;
- Veicināt olbaltumvielu un tauku gremošanu;
- Novērst tauku uzsūkšanos organismā, veicinot to izvadīšanu zarnās;
- Uzlabojiet ādas izskatu, jo tajā ir daudz antioksidantu;
- Samaziniet holesterīna līmeni, palielinot labo holesterīna līmeni;
- Novērst vēža attīstību, jo tajā ir daudz antioksidantu.
Tomēr katram kapsulu veidam ir īpašas priekšrocības, un tāpēc ir svarīgi ievērot ārsta vai dietologa ieteikumus.
Kā lietot kapsulas šķiedras
Kapsulas šķiedras jālieto pēc ārsta vai dietologa norādījumiem, un to lietošana ir atkarīga no produkta zīmola. Tomēr parasti:
- Ābolu kapsulas: ieteicams lietot 2 kapsulas dienā;
- Auzu un papaijas kapsulas: jālieto 4 kapsulas dienā;
- Auzu un biešu kapsula: ieteicams lietot 6 kapsulas dienā. Uzziniet vairāk vietnē: Auzu un biešu šķiedras papildinājums.
Tādējādi pirms šķiedru kapsulu lietošanas izlasiet instrukcijas uz iepakojuma vai dažos gadījumos ievērojiet ārsta norādījumus, un tas jālieto 20 minūtes pirms ēšanas, uzdzerot 250 ml ūdens.
Kontrindikācijas kapsulu šķiedrām
Šīs kapsulas ir kontrindicētas grūtniecēm, sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, un bērniem līdz 3 gadu vecumam, tomēr jebkurā gadījumā pirms to lietošanas konsultējieties ar ārstu vai dietologu.
Lai palielinātu šķiedru absorbciju un uzlabotu kapsulu iedarbību, lasiet arī: Pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām.
Izveidoja: Tua Saúde redakcijas komanda