Saturs
Hiperlordoze ir visizteiktākais mugurkaula izliekums, kas var notikt gan dzemdes kakla, gan jostas rajonā un kas var izraisīt sāpes un diskomfortu kaklā un mugurā. Tādējādi, ņemot vērā mugurkaula atrašanās vietu, kur ir vislielākais izliekums, hiperlordozi var iedalīt divos galvenajos veidos:
- Dzemdes kakla hiperlordoze, kurā notiek izliekuma izmaiņas dzemdes kakla rajonā, galvenokārt tiek pamanīta kakla izstiepšanās uz priekšu, kas var būt diezgan neērti;
- Jostas daļas hiperlordoze, kas ir visizplatītākais veids un rodas jostas daļas izmaiņu dēļ, tā ka iegurņa reģions atrodas tālāk aizmugurē, tas ir, sēžas reģions ir vairāk "uz augšu", savukārt vēders ir vairāk uz priekšu.
Gan dzemdes kakla, gan jostas daļas hiperlordozē mugurkaula izliekuma pakāpe ir liela un ir saistīta ar vairākiem simptomiem, kas var tieši traucēt personas dzīves kvalitāti. Tāpēc ir svarīgi, lai persona konsultētos ar ortopēdu, lai būtu iespējams noteikt hiperlordozes cēloni un sākt vispiemērotāko ārstēšanu, kas var ietvert fizikālo terapiju un / vai operāciju.
Hiperlordozes simptomi
Hiperlordozes simptomi var atšķirties atkarībā no izliekuma vietas, tas ir, vai tas ir dzemdes kakla vai jostas rajonā. Parasti hiperlordozes pazīmes un simptomi ir:
- Izmaiņas mugurkaula izliekumā, galvenokārt pamanītas, kad cilvēks atrodas uz sāniem;
- Stājas maiņa;
- Sāpes mugurā;
- Nespējot pielikt muguru uz grīdas, guļot uz muguras;
- Vāja, lodveida un priekšējā vēdera daļa;
- Samazināta mugurkaula kustība;
- Kakls ir izstiepts uz priekšu, dzemdes kakla hiperlordozes gadījumā.
- Celulīts sēžamvietā un kāju aizmugurē, jo samazinās venozā un limfātiskā atdeve.
Hiperlordozes diagnozi nosaka ortopēds, pamatojoties uz fizisko novērtējumu, kurā papildus ortopēdiskiem testiem un rentgena pārbaudēm tiek novērota cilvēka stāja un mugurkaula stāvoklis priekšā, sānos un aizmugurē, lai novērtētu hiperlordozes smagumu un līdz ar to ir iespējams noteikt vispiemērotāko ārstēšanu.
Hiperlordozes cēloņi
Hiperlordoze var notikt vairāku situāciju rezultātā, galvenokārt saistīta ar sliktu stāju, fizisku neaktivitāti un aptaukošanos, kā arī papildus slimībām, kas izraisa progresējošu muskuļu vājumu, piemēram, muskuļu distrofiju.
Citi apstākļi, kas var arī veicināt hiperlordozi, ir gūžas locītavas dislokācija, muguras lejasdaļas traumas, hernijas disks un grūtniecība.
Kā ārstēt hiperlordozi
Hiperlordozes ārstēšana var atšķirties atkarībā no izmaiņu cēloņa un smaguma pakāpes, un tā jāveic saskaņā ar ortopēda norādījumiem. Parasti fizikālās terapijas sesijas un fiziskās aktivitātes, piemēram, peldēšana vai pilates, ir ieteicamas, lai stiprinātu novājinātos muskuļus, īpaši vēderu, un izstieptu muskuļus, kas ir "atrofējušies", izstiepjot mugurkaulu.
Vingrinājumi, kurus var veikt uz zemes, piemēram, pilates ar aprīkojumu vai bez tā, vai ūdenī, hidroterapijas gadījumā, ir lieliska iespēja uzlabot kopējo stāju un izlabot mugurkaula izliekumu. Arī mugurkaula mobilizācija un globālās stājas reeducation (RPG) vingrinājumi var būt daļa no ārstēšanas.
RPG sastāv no stājas vingrinājumiem, kad fizioterapeits ievieto indivīdu noteiktā stāvoklī un viņam tajā jāpaliek dažas minūtes, nekustoties. Šāda veida vingrinājumi tiek veikti apstādināti un veicina dažas sāpes tā izpildes laikā, taču tas ir būtiski mugurkaula un citu locītavu izlīdzināšanai.
Vai hiperlordozi var izārstēt?
Stājas cēloņu hiperlordozi var labot ar stājas vingrinājumiem, pretestību un manipulācijas paņēmieniem, panākot lieliskus rezultātus, tomēr, ja ir sindromi vai ir nopietnas izmaiņas, piemēram, muskuļu distrofija, var būt nepieciešams veikt mugurkaula operāciju.
Operācija pilnībā nenovērš hiperlordozi, bet tā var uzlabot stāju un tuvināt mugurkaulu tā centrālajai asij. Tādējādi var teikt, ka hiperlordozi ne vienmēr var izārstēt, bet visbiežāk sastopamos gadījumus, kas notiek stājas izmaiņu dēļ, var izārstēt.
Vingrinājumi hiperlordozei
Vingrinājumu mērķi galvenokārt ir stiprināt vēderu un glutes, palielinot arī mugurkaula kustīgumu. Daži piemēri ir:
1. Vēdera dēlis
Lai veiktu vēdera dēļu, vienkārši guliet uz vēdera uz grīdas un pēc tam atbalstiet ķermeni tikai uz pirkstiem un apakšdelmiem, atstājot ķermeni apturētu, kā parādīts nākamajā attēlā, stāvot šajā stāvoklī vismaz 1 minūti. , un, kad kļūst vieglāk, palieliniet laiku par 30 sekundēm.
2. Mugurkaula pagarinājums
Nostājieties 4 balstu stāvoklī ar rokām un ceļgaliem uz grīdas un pārvietojiet mugurkaulu uz augšu un uz leju. Pilnībā salieciet mugurkaulu, savelkot vēderu, mobilizējot visus mugurkaula skriemeļus uz augšu, sākot no mugurkaula kakla daļas līdz mugurkaula jostas daļai, un tad jums jāveic mugurkaula pretēja kustība, it kā jūs vēlaties atstāt mugurkaulu tuvāk grīdai. Pēc tam atgriezieties neitrālajā sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 4 reizes.
3. Iegurņa mobilizācija guļus stāvoklī
Apgulieties uz muguras, salieciet kājas un piesitiet mugurkaulu mugurai, lai mugura būtu līdzena grīdai. Veiciet šo kontrakciju 30 sekundes un pēc tam atgriezieties miera stāvoklī. Atkārtojiet 10 reizes.
Lai novērtētu rezultātus, ir jāveic vismaz 12 ārstēšanas nedēļas, un tradicionālie vēdera vingrinājumi nav ieteicami, jo tie veicina kifozes palielināšanos, kas parasti jau tiek akcentēta šiem cilvēkiem.