Saturs
Galvenais veids, kā novērst jaunus hemoroīda uzbrukumus, ir ēdiens, jo ir svarīgi, lai izkārnījumi būtu mīksti, lai tos varētu vieglāk izvadīt, novēršot spiediena palielināšanos ap tūpli esošajos asinsvados un no tā izrietošo paplašināšanos un iekaisumu. vietas dzīslas.
Tomēr arī fizisko vingrinājumu prakse, kā arī dažu mājas līdzekļu izmantošana var daudz palīdzēt, lai izvairītos no šāda veida stāvokļa parādīšanās.
Galvenie padomi hemoroīdu atkārtošanās novēršanai ietver:
1. Ēd šķiedrvielām bagātu pārtiku
Ar šķiedrvielām bagātu pārtikas produktu iekļaušana ikdienas dzīvē, piemēram, augļi, dārzeņi, linu sēklas, maize ar graudaugiem un kviešu dīgļi, palīdz regulēt zarnu darbību un novērst sausu izkārnījumu veidošanos. Tādējādi šie pārtikas produkti papildus izkārnījumu mīkstināšanai padara to uzkrāšanos zarnās, tas ir, stimulē to izvadīšanu, novēršot aizcietējumus.
Tādējādi, lai izvairītos no hemoroīdiem, ir svarīgi katru dienu lietot šķiedrvielas, lai mazinātu diskomfortu evakuējot un novērstu spiedienu uz tūpļiem ap tūpli. Pārbaudiet pilnu pārtikas produktu ar augstu šķiedrvielu sarakstu.
2. Palieliniet ūdens patēriņu dienas laikā
Dzeršana vismaz 2 litrus ūdens dienā ir būtiska pareizai ķermeņa darbībai, jo ūdens starp citām funkcijām ir svarīgs, lai regulētu ķermeņa temperatūru, mazinātu pietūkumu, uzlabotu asinsriti un atvieglotu gremošanu. Turklāt ūdens ļauj izkārnījumiem būt mīkstākiem, atvieglojot sāpju un spēka likvidēšanu un samazināšanos zarnu kustības laikā.
Ūdens ikdienas "mērķi" ir iespējams sasniegt, arī lietojot pārtiku, kas bagāts ar ūdeni un kas ļauj mitrināt, piemēram, arbūzu, ananāsus, redīsus un tomātus. Atklājiet vairāk ar ūdeni bagātu pārtiku, ko var iekļaut ikdienas dzīvē.
3. Izvairieties no saldumu ēšanas
Saldumi un pārtikas produkti, kas ir ogļhidrātu avoti, piemēram, rīsi, kartupeļi vai makaroni, padara izkārnījumus grūtākus, kas pasliktina hemoroīdus, jo personai evakuācijai jāpieliek lielāks spēks, radot lielu spiedienu uz tūpļa reģionā esošajiem asinsvadiem. .
Tādējādi, izvairoties no saldumiem un ogļhidrātiem, ir iespējams novērst fekāliju sausumu un uzlabot zarnu darbību, novēršot hemoroīdu parādīšanos.
4. Praktizējiet fiziskās aktivitātes
Regulāra fizisko aktivitāšu prakse papildus fiziskās sagatavotības, muskuļu izturības, imūnsistēmas uzlabošanai, kaulu stiprināšanai un sirds slimību riska samazināšanai uzlabo arī zarnu darbību, novēršot fekāliju ilgstošu klātbūtni zarnās un sausumu. . Atklājiet citas fiziskās aktivitātes priekšrocības.
Tādējādi fiziskās aktivitātes, kas regulāri saistītas ar sabalansētu uzturu, kas bagāts ar šķiedrvielām un ūdeni, palīdz novērst hemoroīdu parādīšanos.
5. Izmantojiet mājas aizsardzības līdzekļus
Mājas aizsardzības līdzekļi ir lieliskas iespējas iekšējo un ārējo hemoroīdu simptomu mazināšanai, tomēr tos katru dienu var izmantot arī kā profilakses līdzekli. Tas notiek tāpēc, ka daži mājas aizsardzības līdzekļi pret hemoroīdiem darbojas, uzlabojot asinsvadu un asinsriti apgabalā, novēršot hemoroīdu parādīšanos. Tomēr, lai iegūtu vēlamo efektu, tie jālieto kopā ar diētu, kas bagāts ar šķiedrvielām, un dienas laikā lietojot pietiekamu daudzumu šķidruma. Skatiet vairāk par mājas līdzekļiem pret hemoroīdiem.
Skatiet arī to, kā sagatavot 3 lieliskas receptes, kas palīdz cīnīties ar hemoroīdiem, nekavējoties atbrīvojot simptomus, šajā videoklipā: