Saturs
Pēdu refleksoloģija ir visbiežāk izmantotais refleksoterapijas veids, un tā sastāv no spiediena izdarīšanas uz pēdas punktiem, lai līdzsvarotu ķermeņa enerģiju un novērstu slimību un veselības problēmu rašanos. Refleksoloģija ir papildterapijas veids, ko veic refleksoterapeits, kurš pēta ķermeņa un nervu galu refleksus punktus pēdās, rokās, degunā, galvā un ausīs.
Parasti refleksoterapeits ar īkšķi nospiež vairākus pēdas reģionus, meklējot enerģijas nelīdzsvarotību, kas var izpausties ar jutīgumu plankumā vai smilšu sajūtu zem ādas. Pēc nelīdzsvarotības punktu atrašanas terapeits veic nelielu masāžu, kas stimulē skartās vietas dabiskos dziedināšanas procesus.
Kam tas paredzēts
Pēdu refleksoloģija ir paņēmiens, kurā profesionālis kontrolētā veidā nospiež punktus uz pēdas, kas satur nervu galus un kas atbilst dažādiem ķermeņa orgāniem. Tādējādi, stimulējot šos pārtraukumus, tiek atbalstīts pašapkalpošanās process, kas papildus palielina slāpekļa oksīda ražošanu, kas ir svarīgs organisma savienojums, jo tam piemīt vazodilatējošas un pretsāpju īpašības.
Šis paņēmiens nodrošina labsajūtu un relaksāciju, jo tas noved pie toksīnu izdalīšanās no ķermeņa, tiek izmantots slimību un citu veselības traucējumu, piemēram, bezmiega, stresa, asinsrites problēmu, hormonālo problēmu, aizcietējumu, labirintīta, profilaksei un ārstēšanai. piemēram, nierakmeņi, astma, hipertensija, migrēna, muguras sāpes un sinusīts.
Kā veikt tehniku
Soli pa solim, ko refleksoterapeits var pielietot pēdu refleksoloģijā, ir šāds:
- Turiet īkšķi ar vienas rokas pirkstiem un otras rokas īkšķi, pacelieties no pamatnes līdz īkšķa galam. Atkārtojiet kustību paralēlās līnijās 1 minūti;
- Turiet īkšķi ar vienas rokas pirkstiem un otras rokas īkšķi, uzzīmējiet krustiņu, lai atrastu īkšķa centru. Novietojiet īkšķi, nospiediet un aprakstiet apļus 15 sekundes;
- Ar vienu roku salieciet kāju aizmugurē un ar otras rokas īkšķi veiciet sānu kustību, kā parādīts attēlā. Atkārtojiet kustību 8 reizes;
- Nolieciet kāju mugurā un ar otras rokas īkšķi dodieties uz augšu līdz pirkstu pamatnei, kā parādīts attēlā. Veiciet kustību visiem pirkstiem un atkārtojiet 5 reizes;
- Novietojiet 3 pirkstus zem zoles izvirzījuma un 20 sekundes viegli piespiediet šo punktu ar abiem īkšķiem, izdarot mazus apļus;
- Pārvietojiet īkšķi pa pēdas sānu, kā parādīts attēlā, 3 reizes atkārtojot kustību.
Papildus refleksoterapijai, lai kontrolētu trauksmi, ir svarīgi veikt aktivitātes, kas jums patīk, praktizēt fiziskus vingrinājumus, piemēram, staigāt, un izvairīties no negatīvām domām.
Izveidoja: Tua Saúde redakcijas komanda
Bibliogrāfija>
- VESELĪBAS ŽURNĀLS FOKUSĀ. Pēdu refleksija: literatūras apskats. 2018. Pieejams :. Piekļuve 2020. gada 27. jūlijam