Saturs
Lielisks mājas līdzeklis zarnu gāzu izvadīšanai ir svaigi pagatavota zāļu tēja, piemēram, fenheļa, genciāna tēja, avokado lapas vai kardomomo.
Šīs tējas ir norādītas, jo tām piemīt spazmolītiskas īpašības, lai atvieglotu izkārnījumu nokļūšanu caur zarnām, mazinot sāpes un dabiski samazinot gāzu veidošanos. Skatiet, kā sagatavot katru recepti.
1. Fenheļa tēja
Lielisks mājas līdzeklis pret gāzēm, bez kontrindikācijām, ir fenheļa tēja, jo tai piemīt spazmolītiskas īpašības un tā ir ļoti efektīva pret kolikām, ko izraisa mazi kuņģa-zarnu trakta spazmas, īpaši meteorisms.
Sastāvdaļas
- 1 tējkarote fenheļa
- 1 glāze verdoša ūdens
Sagatavošanas režīms
Pievienojiet fenheli tasi verdoša ūdens un ļaujiet tai sēdēt 10 minūtes. Dzeriet vairākas reizes dienā, nepievienojot cukuru, jo cukurs veicina gāzu veidošanos.
2. Genciāna tēja
Gentian ir lielisks mājas līdzeklis pret zarnu un kuņģa gāzēm. Gentian ir ārstniecības augs, ko daudzus gadus lieto, lai cīnītos ar gremošanas problēmām, tā efektivitāte ir zinātniski pierādīta, pateicoties tā regulējošajai iedarbībai uz peristaltikas kustībām un stimulēšanai kuņģa sulas ražošanā.
Sastāvdaļas
1g žāvētu genciāna sakņu
200 ml ūdens.
Sagatavošanas režīms
Tēja tiek pagatavota caur infūziju, kur vispirms ir jāuzvāra ūdens un tikai pēc tam jāpievieno genciāna lapas. Tēja jāiepilina 10 minūtes, jo tas ir laiks, kas nepieciešams efektīvas aktīvo vielu devas iegūšanai. Nākamais solis ir izkāš un dzert tasi genciāna tējas vairākas reizes dienā, vēlams pirms ēšanas.
3. Avokado lapu tēja
Lielisks mājās gatavots risinājums pret gāzēm ir avokado lapu tēja. Tēja ar avokado lapām ir diurētiķis un nomierina kuņģa-zarnu trakta sistēmu. Papildus gāzu izvadīšanai tas palīdz bronhīta, caurejas un nierakmeņu likvidēšanā.
Sastāvdaļas
- 50g žāvētu avokado lapu
- 1 litrs ūdens
Sagatavošanas režīms
Avokado lapas jāvāra 5 minūtes. Šķīdums jāievieto traukā un jāaizver ar vāciņu tā, lai tas atpūstos 10 minūtes. Lai samazinātu gāzu daudzumu, katru stundu jāizdzer tasi tējas.
4. Cardomomo tēja
Labs mājas līdzeklis pret gāzi ir Cardomomo tēja, jo tā mazina tādus simptomus kā savārgums, nogurums un vēdera pietūkums.
Sastāvdaļas
- 2 g kardomoma sēklu (Elletaria cardamomum L.)
- 1 glāze verdoša ūdens
Sagatavošanas režīms
Ievietojiet kardomomu verdošā ūdenī un ļaujiet tam nostāvēties 10 minūtes, izkāsiet un dzeriet pēc ēšanas. Ievadot tējas devas, jāievēro piesardzība, jo lielas devas var izraisīt vemšanu.
5. Zāļu tēja
Vēl viens lielisks dabisks līdzeklis pret gāzēm ir zāļu tēja, kas pagatavota ar baziliku, anīsu, fenheli un piparmētru, jo šiem ārstniecības augiem piemīt spazmolītiskas īpašības, kas palīdz cīnīties ar gāzēm.
Sastāvdaļas
- 10 g bazilika
- 1 anīsa zvaigzne
- 10 g fenheļa
- 10 g svaigas piparmētras
- 1 litrs ūdens
Sagatavošanas režīms
Uzvāra ūdeni un, kad tas sāk vārīties, pievieno zāļu maisījumu, vārot vēl 5 minūtes. Noņemiet no uguns, ļaujiet tam atpūsties un paņemiet dienas laikā vismaz 3 dienas.
6. Koriandra tinktūra
Ar koriandru pagatavotā tinktūra ir arī lielisks un efektīvs mājas līdzeklis, lai izvairītos no gāzēm.
Sastāvdaļas
- 1 ēdamkarote kaltētu koriandra sēklu
- 1 glāze (tēja) 60% graudaugu spirta
Sagatavošanas režīms
Koriandra sēklas pievienojiet krūzītei ar spirtu un ļaujiet tai iemērkt 5 dienas. Šo procesu sauc par macerāciju, un tas ļauj no koriandra sēklām iegūt vislielāko daudzumu barības vielu un garšas.
Pēc noteiktā laika maisījumam jābūt saspringtam un ar pilienu skaitītāju pievienojiet 20 pilienus šī mājas līdzekļa glāzē ūdens (200 ml) un lietojiet to vienu reizi dienā.
7. Vingrojiet gāzu izvadīšanai
Lielisks vingrinājums zarnu gāzu izvadīšanai ir vēdera reģiona saspiešana, kā parādīts attēlā zemāk, jo tas palīdz gāzu izvadīšanā, mazinot diskomfortu.
Vingrojiet gāzu izvadīšanai
Vingrinājums sastāv no gulēšanas uz muguras, saliekt kājas un piespiežot tās pie vēdera. Šis vingrinājums jāatkārto 10 reizes pēc kārtas.
Papildus tēju dzeršanai un šī vingrinājuma veikšanai ieteicams dzert daudz ūdens, staigāt vai braukt ar velosipēdu un ēst pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, piemēram, dārzeņus, augļus un tumši zaļas lapas, jo tās palīdz kontrolēt gāzu veidošanos zarnās. Lai uzlabotu tā iedarbību un ātrāk samazinātu meteorismu, jāizvairās no makaronu, maizes un saldu ēdienu, kas, kā zināms, izraisa gāzu, kā arī alkoholisko un gāzēto dzērienu ēšanas.
Iepazīstieties ar dietologa padomiem gāzu izvadīšanai: