Saturs
Lielisks mājas līdzeklis, lai nomierinātu un labāk gulētu, ir pasifloru tēja, kā arī pasifloru sula, jo tām piemīt nomierinošas īpašības, kas palīdz nervu sistēmai atslābināties. Turklāt pasifloras augļiem piemīt nomierinošas īpašības, kas palīdz cīnīties ar trauksmi, aizkaitināmību, bezmiegu un nervu traucējumiem.
Dienas laikā jums vajadzētu dzert pasifloras augļu sulu un, tuvojoties dienas beigām, sākt dzert tēju no siltajām pasifloras augļu lapām. Šis mājas līdzeklis ir kontrindicēts tikai ļoti zema asinsspiediena vai depresijas gadījumā, jo tas var saasināt šīs veselības problēmas.
Pasiju augļu tēja, lai labāk gulētu
Tēja jāsagatavo ar pasifloras koka lapām, jo tieši lapās var atrast lielāku pasifloras koncentrāciju, kas ir viela, kas ir atbildīga par pasifloras augļa nomierinošo un nomierinošo iedarbību.
Lai pagatavotu tēju, vienkārši ielieciet 1 ēdamkaroti sasmalcinātu pasifloru lapu 1 glāzē verdoša ūdens un ļaujiet tai nostāvēties 5 minūtes. Saldiniet pēc garšas un ņemiet nākamo, kad tas ir silts.
Papildus šim mājas ārstniecības līdzeklim labāka miega nodrošināšanai ir svarīgi izvairīties no pārtikas produktu ar nervu sistēmu stimulējošām īpašībām, piemēram, kafijas, šokolādes un melnās tējas, kā arī mēģināt vakariņās ēst vieglas maltītes.
Tomēr, ja bezmiegs saglabājas ilgāk par 3 nedēļām, pat pieņemot visus šos ieradumus, ieteicams konsultēties ar ārstu, kas specializējas miega traucējumos, jo var būt nepieciešams izpētīt, kas izraisa bezmiegu, un, ja jūs ciešat no miega apnojas, kas ir traucējumi, kad persona nakts laikā mostas daudzas reizes, lai varētu labāk elpot. Uzziniet, kā identificēt miega apnoja.
Kaislību augļu sula miega uzlabošanai
Kaut arī augļi nesatur lielu pasifloras daudzumu, pasifloru sula spēj arī nomierināt un uzlabot miega kvalitāti. Lai padarītu sulu, blenderī vienkārši sakuļ 1 pasifloras augli, 1 glāzi ūdens un medu, lai saldinātu. Izkāš un ņem tālāk.
Ja jūs dzerat šo sulu katru dienu pēc pulksten 17:00, pēc dažām dienām redzēsit miega kvalitātes uzlabošanos. Šo sulu var piedāvāt bērniem, lai viņi varētu labāk gulēt, vairāk atpūsties, lai pamostos ar lielāku vēlmi nākamajā dienā doties uz skolu.
Pasifloras daudzumu var palielināt, izmantojot pasifloras augļus, kas tiek pagatavoti, pasifloru sulai pievienojot 1 glāzi tējas lapu, kārtīgi samaisot un dzerot nākamo.
Citus dabisko trankvilizatoru piemērus skatiet šajā videoklipā:
