Saturs
Vietējie līdzekļi svara zaudēšanai un vēdera zaudēšanai ir labas iespējas ķermeņa detoksikācijai, izslēdzot taukus un toksīnus, kas saistīti ar svara pieaugumu.
Turklāt dažiem pārtikas produktiem ir arī diurētiskas īpašības, kas organismā novērš lieko ūdeni, kas ir laba alternatīva svara zaudēšanas zālēm, kuras jālieto tikai endokrinologa vadībā. Skatiet dažus diurētisko ēdienu piemērus: Kā zaudēt svaru, lietojot diurētiskus pārtikas produktus.
1. Zaļā tēja
Zaļās tējas lietošana ar ingveru kā ūdens aizstājēju palīdz zaudēt svaru, jo šīs sastāvdaļas ir diurētiķi un tām ir termogēna iedarbība, palielinot ķermeņa kaloriju patēriņu pat miera stāvoklī.
Sastāvdaļas
- 1 tējkarote zaļās tējas;
- 1 tējkarote rīvēta ingvera;
- 1 litrs verdoša ūdens.
Sagatavošanas režīms
Ielieciet visas sastāvdaļas pannā un ļaujiet tai dažas minūtes atpūsties. Celms un dzer tēju, pamazām, vairākas reizes dienā.
2. Hibiska tēja
Hibisks ir ļoti efektīvs augs svara zaudēšanai, pateicoties tā bagātīgajam sastāvam ar antocianīniem, fenola savienojumiem un flavonoīdiem, kas palīdz regulēt gēnus, kas iesaistīti lipīdu metabolismā un darbojas tauku šūnu samazināšanā.
Sastāvdaļas
- 2 ēdamkarotes sausā hibiska vai 2 tējas maisiņi hibiska;
- 1 litrs ūdens vārīšanās sākumā.
Sagatavošanas režīms
Vāriet ūdeni, pievienojiet hibiska ziedus un pēc tam pārklājiet trauku un ļaujiet tam nostāvēties apmēram 10 minūtes, pirms izkāšat un dzerat. Jums katru dienu jālieto 3 līdz 4 tases šīs tējas, pusstundu pirms galvenajām ēdienreizēm.
3. Baklažānu ūdens
Baklažānu ūdens lietošana palīdz izvadīt taukus, kā arī pazemina holesterīna līmeni.
Sastāvdaļas
- 1 baklažāns ar čaumalu;
- 1 litrs ūdens.
Sagatavošanas režīms
1 baklažānu iemērc 1 litrā ūdens 6 stundas un pēc tam visu sakuļ blenderī.
Zināt, cik daudz mārciņu jums ir nepieciešams, lai zaudētu svaru, lai sasniegtu ideālo svaru, ir svarīgi arī zaudēt vēderu. Lūk, kā uzzināt, cik mārciņu man vajag zaudēt.
4. Ingvera tēja
Ingvera tēja ir lieliska svara zaudēšanai, jo tā ir spēcīgs diurētiķis un tiek uzskatīts par termogēnu pārtiku, palielinot vielmaiņu un liekot ķermenim tērēt vairāk enerģijas.
Sastāvdaļas
- 2 cm svaiga ingvera;
- 1 tējkarote pulvera ingvera;
- 1 litrs ūdens.
Sagatavošanas režīms
Ievietojiet sastāvdaļas pannā un vāriet apmēram 8 līdz 10 minūtes. Izslēdziet siltumu, pārklājiet pannu un pagaidiet, līdz tā atdziest, pirms sasprindzināt un dzert. Ingvera tēju ieteicams lietot 3 reizes dienā.
Citi svarīgi svara zaudēšanas padomi ir izvairīties no pārāk apstrādātiem, rūpnieciskiem, taukainiem vai pārāk daudz cukura saturošiem produktiem, turklāt regulāri vingrojiet. Konsultācija ar dietologu var būt noderīga, lai saņemtu praktiskus norādījumus, kā veselīgi uzturēt diētu un zaudēt svaru, saglabājot labsajūtu.
Kāpēc jums jāzaudē vēders
Vēdera zaudēšana ir svarīga, jo tauku uzkrāšanās šajā reģionā palielina sirds slimību risku. Izmantojot šo kalkulatoru, pārbaudiet 2. tipa diabēta attīstības un sirdslēkmes risku.
Noskatieties šo video un uzziniet, kā padarīt detox sulu, lai zaudētu vēderu: