Saturs
Trauksmes ārstēšanu var veikt ar psihoterapiju un / vai medikamentiem, kas var palīdzēt mazināt raksturīgos simptomus, piemēram, anksiolītiskos līdzekļus, antidepresantus vai beta blokatorus, kurus drīkst lietot tikai tad, ja to norāda ģimenes ārsts vai psihiatrs. Turklāt simptomu mazināšanai var izmantot arī dabiskus augu izcelsmes līdzekļus, kuru pamatā ir pasifloras augļi, baldriāns, kumelītes vai asinszāle.
Trauksme ir psiholoģisks stāvoklis, kas ir pirms bīstamības brīžiem, un, kad tas notiek pārmērīgi, tas rada pastāvīgu modrības un baiļu stāvokli, kas ietekmē mieru un rada nepatīkamas ķermeņa sajūtas, piemēram, ātru sirdsdarbību, elpas trūkumu, pārmērīgu svīšanu, sāpes ķermenī un diskomforts vēderā. Iemācieties identificēt stresu un trauksmi un zināt to sekas organismam.
Galvenie aizsardzības līdzekļi
Ja ir pazīmes un simptomi, kas norāda uz trauksmi, ir svarīgi meklēt psihologa vai psihiatra novērojumus, lai tiktu identificēti tā cēloņi un norādīti labākie ārstēšanas veidi, kuriem vajadzētu sākt ar psihoterapiju un tikai nepieciešamības gadījumā lietot medikamentus.
Trauksmes ārstēšanai var izmantot dažādus medikamentus, kas būs atkarīgi no personas trauksmes traucējumu veida vai citu garīgu vai fizisku traucējumu klātbūtnes vai neesamības.
Daži aptiekas līdzekļu trauksmes piemēri ir:
1. Antidepresanti
Daži antidepresantu veidi var palīdzēt kontrolēt trauksmi, pat ja cilvēkiem nav depresijas simptomu. Pētījumi rāda, ka tad, kad cilvēkiem rodas trauksmes problēmas, smadzeņu neirotransmiteros, piemēram, serotonīnā, norepinefrīnā un dopamīnā, notiek dažas izmaiņas.
Uzsākot ārstēšanu ar šīm zālēm, ir svarīgi ņemt vērā, ka anksiolītiskās darbības sākums ir pakāpenisks. Trauksmes ārstēšanai izmantoto antidepresantu piemēri ir, piemēram, imipramīns, sertralīns, paroksetīns vai venlafaksīns.
2. Benzodiazepīni
Šīs zāles zāles, ko sauc arī par trankvilizatoriem vai anksiolītiskiem līdzekļiem, bieži tiek izrakstītas trauksmes gadījumā uz īsu laika periodu. Šie līdzekļi palīdz cilvēkam atslābināties un mazināt spriedzi, taču tie nav ieteicami ilgstošai lietošanai to papildinošās iedarbības dēļ un tāpēc, ka tie mazina modrību un ietekmē koordināciju.
Trauksmes ārstēšanai izmantojamo benzodiazepīnu piemēri ir, piemēram, lorazepāms, bromazepāms, diazepāms vai klonazepāms.
3. Buspirons
Buspirons pieder aktīvo anksiolītisko vielu klasei - azapironiem -, kas nerada ļaunprātīgas izmantošanas, atkarības vai atturēšanās risku, kā arī nesadarbojas ar citām hipnotiskām zālēm vai alkoholu. Turklāt šī viela arī nerada sedāciju vai psihomotoriskas izmaiņas.
4. Beta blokatori
Kaut arī beta blokatori ir mazāk efektīvi nekā iepriekš aprakstītās zāles, tie var būt noderīgi cilvēkiem ar smagiem somatiskiem simptomiem. Šīm zālēm ir perifēra darbība, samazinot perifēro somatisko simptomu, piemēram, trīces un paātrinātas sirdsdarbības, uztveres ietekmi uz trauksmes kognitīvajiem simptomiem.
Β-blokatoru priekšrocība salīdzinājumā ar benzodiazepīniem ir mazāka kognitīvo traucējumu sastopamība. Beta blokatoru piemēri trauksmes gadījumā ir propranolols, oksprenolols un nadolols.
5. Antihistamīni
Lai gan tos lieto mazāk, ir daži antihistamīna līdzekļi, kuriem ir arī labi rezultāti trauksmes simptomu ārstēšanā. Starp tiem visbiežāk tiek izmantots hidroksizīns, H1 antagonists.
Dabas ārstēšanas iespējas trauksmei
Daži no galvenajiem dabiskajiem veidiem, kā kontrolēt trauksmi, ir šādi:
- Palieliniet uzturvielu bagātu pārtikas produktu, piemēram, magnija, omega-3, šķiedrvielu un triptofāna, piemēram, banānu un šokolādes, patēriņu. Skatīt vairāk pārtikas;
- Veiciet zemas intensitātes fiziskos vingrinājumus, piemēram, pastaigas, pilates vai jogu. Skatiet citus veidus, kā nomierināt prātu ar vingrinājumiem;
- Izmantojiet mājas aizsardzības līdzekļus, piemēram, pasifloru sulu, banānu smūtiju, pasifloru tēju, brokoļu tēju, citronzāles tēju vai melissu, piemēram, asinszāli vai asinszāli, jo tajos ir daudz nomierinošu aktīvo sastāvdaļu un anksiolītiskie līdzekļi.
Noskatieties šo videoklipu un skatiet dažus dabisko trankvilizatoru piemērus trauksmes mazināšanai:
Turklāt ieteicams ieguldīt arī relaksācijas metodēs, piemēram, meditācijā, sarunās ar draugiem vai, piemēram, elpošanas paņēmienos, kas ļoti palīdz kontrolēt simptomus. Apskatiet arī citus padomus, kas palīdzēs kontrolēt trauksmi.