Saturs
Resveratrols ir fitonutrients, kas atrodams dažos augos un augļos un kura funkcija ir aizsargāt ķermeni pret sēnīšu vai baktēriju infekcijām, kas darbojas kā antioksidanti. Šis fitonelents ir dabīgā vīnogu sulā, sarkanvīnā un kakao, un to var iegūt, ēdot šos pārtikas produktus vai lietojot piedevas.
Resveratrolam ir vairākas priekšrocības veselībai, jo tam piemīt antioksidanta spēks un tas aizsargā ķermeni pret oksidatīvo stresu, cīnās ar iekaisumu un palīdz novērst dažus vēža veidus, uzlabo ādas izskatu, pazemina holesterīna līmeni un izvadīs toksīnus no ķermeņa. , nodrošinot labsajūtu.
Kam domāts resveratrols
Resveratrola īpašības ietver antioksidantu, pretvēža, pretvīrusu, aizsargājošo, pretiekaisuma, neiroprotektīvo, fitoestrogēno un anti-novecošanās darbību. Šī iemesla dēļ ieguvumi veselībai ir:
- Uzlabojiet ādas izskatu un novērsiet priekšlaicīgu novecošanos;
- Palīdziet attīrīt un detoksicēt ķermeni, atvieglojot svara zudumu;
- Aizsargājiet ķermeni pret sirds un asinsvadu slimībām, jo tas uzlabo asinsriti, jo tas atslābina asinsvadu muskuļus;
- Palīdzēt samazināt ZBL holesterīnu, ko tautā sauc par slikto holesterīnu;
- Uzlabot brūču sadzīšanu;
- Izvairieties no neirodeģeneratīvām slimībām, piemēram, Alcheimera, Hantingtona un Parkinsona slimībām;
- Palīdz cīnīties ar iekaisumu organismā.
Turklāt tas var aizsargāt pret dažāda veida vēzi, piemēram, resnās zarnas un prostatas vēzi, jo tas spēj nomākt dažādu audzēja šūnu izplatīšanos.
Cik daudz resveratrola var patērēt?
Pagaidām nav noteikts ideālais resveratrola dienas daudzums, tomēr ir svarīgi pārbaudīt ražotāja lietošanas metodi un konsultēties ar ārstu vai dietologu, lai norādītu daudzumu un vispiemērotāko devu katram cilvēkam.
Neskatoties uz to, veseliem cilvēkiem norādītā deva svārstās no 30 līdz 120 mg dienā, un tā nedrīkst pārsniegt 5 g dienā. Resveratrola piedevu var atrast aptiekās, veselīgas pārtikas veikalos vai tiešsaistes veikalos.
Kā lietot svara samazināšanai
Resveratrols veicina svara zudumu, jo tas palīdz ķermenim sadedzināt taukus, jo tas stimulē ķermeni atbrīvot hormonu, ko sauc par adiponektīnu.
Lai gan resveratrols ir atrodams sarkanās un violetajās vīnogās un sarkanvīnā, ir iespējams arī lietot 150 mg resveratrola kapsulu formā.
Noskatieties šo video un uzziniet, kā izvēlēties labāko vīnu un iemācieties to apvienot ar ēdienreizēm:
Blakusparādības un kontrindikācijas
Pārmērīgs resveratrola daudzums var izraisīt kuņģa un zarnu trakta traucējumus, piemēram, caureju, sliktu dūšu un vemšanu, tomēr citas blakusparādības nav atrastas.
Resveratrolu nedrīkst lietot bez medicīniskas palīdzības grūtniecēm, zīdīšanas laikā vai bērniem.