Saturs
Moringa, saukta arī par dzīvības koku vai balto zaru, ir ārstniecības augs, kurā ir liels daudzums vitamīnu un minerālvielu, piemēram, dzelzs, karotinoīdi, kvercetīns, C vitamīns, kas nodrošina lielāku antioksidantu un pretiekaisuma iedarbību.
Šī iemesla dēļ šo augu lieto dažu elpošanas ceļu slimību ārstēšanai, trauksmes mazināšanai, svara zaudēšanai un pat cukura diabēta slimnieku glikozes koncentrācijas kontrolei asinīs. Tomēr joprojām ir maz pētījumu, kas pierāda visas tā priekšrocības un apraksta minimālās devas, kā arī to drošību cilvēkiem.
Moringa zinātniskais nosaukums ir Moringa oleifera un parasti tā visbiežāk izmantotā daļa ir lapa. 2019. gadā Anvisa aizliedza pārdot jebkuru produktu, kas satur šo augu, tieši tāpēc, ka uzskata, ka ir maz pētījumu, kas pierāda auga efektīvās devas un drošību veselībai.
Iespējamie moringa ieguvumi
Saskaņā ar dažiem zinātniskiem pētījumiem moringa var būt efektīva:
1. Palieliniet elpošanas spēju
Daži pētījumi liecina, ka šis augs, šķiet, spēj mazināt hronisku elpošanas ceļu slimību, piemēram, astmas, simptomus, jo tas palīdz paaugstināt hemoglobīna un līdz ar to arī asinīs cirkulējošā skābekļa koncentrāciju.
2. Novērst diabētu
Moringai piemīt antioksidanta īpašības, kas var palīdzēt regulēt oksidatīvo stresu organismā, kas samazina cukura līmeni asinīs, kā arī aizsargā ķermeņa šūnas.
3. Aizsargājiet sirdi
Tā kā tajā ir daudz šķiedrvielu, šis augs var palīdzēt samazināt holesterīna uzsūkšanos zarnās un taukainu plāksnīšu veidošanos artērijās, tādējādi samazinot sirds un asinsvadu slimību risku.
Turklāt antioksidanta iedarbības dēļ moringa var arī novērst vai samazināt iekaisumu organismā, kas veicina sirds veselību.
4. Regulējiet asinsspiedienu
Sakarā ar tokoferolu, polifenolu un flavonoīdu klātbūtni tā sastāvā, moringa varētu palīdzēt regulēt asinsspiedienu, jo šīm vielām ir vazodilatējošs efekts, kas palīdz atslābināt asinsvadus un uzlabot asinsriti.
5. Palīdziet svara zaudēšanai
Moringa ir augs, kas bagāts ar šķiedrvielām un olbaltumvielām, kas palīdz palielināt sāta sajūtu un attiecīgi samazināt uzņemto ēdienu un kaloriju daudzumu, atvieglojot svara zudumu.
Turklāt daži pētījumi ar dzīvniekiem arī norāda, ka moringa var palīdzēt samazināt organismā uzkrāto tauku daudzumu.
6. Novērst anēmiju un apkarot to
Moringa lapās ir liels dzelzs daudzums (105 mg uz 100 g lapas), kas varētu veicināt sarkano asins šūnu veidošanos un palielināt hemoglobīna daudzumu asinīs, palīdzot ārstēt anēmiju, īpaši trūkuma izraisītu anēmiju. dzelzs.
7. Palieliniet ķermeņa aizsardzību
Moringa sastāvā ir C vitamīns, polifenoli un beta-karotīns, kas ir vielas, kas var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu, palielinot ķermeņa dabisko aizsargspēju.
8. Ir pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība
Tā kā ir izotiocianāti, kvercetīns un hlorogēnskābe, kas ir vielas, kas palīdz mazināt iekaisuma procesu, moringu varētu izmantot, lai mazinātu iekaisuma problēmu simptomus, piemēram, reimatismu un pat prostatas iekaisumu.
9. Aizsargājiet un mitriniet ādu
Sakarā ar lielo tajā esošo B, C, E un A vitamīnu daudzumu moringa var veicināt kolagēna veidošanos, turklāt atvieglo ādas dziedināšanu un mitrināšanu.
10. Uzlabojiet kuņģa-zarnu trakta sistēmu
Moringa patēriņš var novērst un palīdzēt ārstēt kuņģa čūlas, kā arī palīdzēt cīnīties ar aizcietējumiem lielā šķiedru daudzuma dēļ.
Turklāt, tā kā tam ir vazodilatējošs efekts, moringu var izmantot arī hemoroīdu ārstēšanai, stimulējot asinsriti.
11. Novērst vēža parādīšanos
Daži pētījumi, šķiet, norāda, ka moringai ir pretvēža iedarbība, jo tas, šķiet, stimulē vēža šūnu iznīcināšanu, īpaši krūts un zarnu.
12. Uzlabot redzes veselību
Moringa ir bagāta ar beta-karotīnu, kas ir A vitamīna prekursora sastāvdaļa, kas, cita starpā, ir atbildīga par redzes pigmentu ražošanu, kas palīdz uzturēt veselīgu redzi.
13. Samazināt menopauzes simptomus
Tā kā tas palīdz kontrolēt iekaisumu un oksidatīvā stresa līmeni šajā periodā, moringa varētu palīdzēt uzturēt hormonu koncentrāciju menopauzes laikā, samazinot simptomu intensitāti. Zināt, kā noteikt menopauzes simptomus.
Moringa īpašumi
Iespējamās moringa īpašības ietver antioksidantu, pretiekaisuma, pretsāpju, pretdiabēta, vazodilatatora, antiholīnerģiskas, pretreimatiskas, antihipertensīvas, pretmikrobu, hepatoprotektīvās un ārstnieciskās īpašības.
Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka auga īpašības joprojām tiek pētītas, un šķiet, ka vairāki rezultāti nav pārliecinoši.
Moringa tēja
Moringa tēja neietver augu sarakstu, ko Anvisa ir apstiprinājusi patēriņam, un tāpēc no tā jāizvairās, līdz turpmāki pētījumi pierāda auga efektivitāti un drošību.
Tomēr eksperti norāda, ka cilvēkiem, kuriem ir ieradums lietot šo augu un kuri nevēlas pārtraukt to lietot, dienā vajadzētu patērēt tikai 2 tases vai 500 ml šīs tējas, jo tie ir daudzumi, kas, šķiet, neapdraud veselību .
Citi patēriņa veidi
Papildus tējai moringu var atrast arī kapsulu, sēklu vai pulvera veidā. Tomēr šīs veidlapas ir aizliegts pārdot arī Brazīlijas teritorijā, un tās nevajadzētu izmantot.
Blakusparādības un kontrindikācijas
Moringa lietošana var izraisīt dažas blakusparādības, piemēram, sliktu dūšu, vemšanu un caureju. Ieteicams izvairīties no saknes un tās ekstraktu lietošanas bez profesionālas norādes, jo tie satur toksiskas vielas, kuras, lietojot pārmērīgā koncentrācijā, var izraisīt paralīzi un pat izraisīt nāvi.
Moringa uzņemšana nav ieteicama grūtniecēm un zīdaiņiem, jo šis ārstniecības augs var traucēt gan grūtniecību, gan mātes piena ražošanu. Ziniet, kuras tējas grūtniece var un ko nevar dzert. Arī cilvēkiem ar vairogdziedzera problēmām vajadzētu izvairīties no šī auga lietošanas, jo šķiet, ka tas ietekmē vairogdziedzera hormonu veidošanos.
Uztura sastāvs
Šajā tabulā ir norādīts uzturvērtības sastāvs katram 100 g moringa pulvera:
Komponenti | 100 g moringa |
Enerģija | 500 kcal |
Olbaltumvielas | 33,33 g |
Ogļhidrāti | 66,67 g |
Šķiedras | 33,3 g |
Nātrijs | 233 mg |
kalcijs | 2667 mg |
Dzelzs | 6 mg |
C vitamīns | 40 mg |
A vitamīns | 2 mg |
Bibliogrāfija>
- ANVISA. Tehniskā piezīme Nr. 29/2019 / SEI / GIALI / GGFIS / DIRE4 / ANVISA. 2019. Pieejams :. Piekļuve 2019. gada 25. novembrim
- DE ALMEIDA, Marta Sofija Markesa. Moringa oleifera Lam., Tās zāļu, uzturvērtības un toksicitātes novērtējums. Disertācija par jaunināšanu uz integrēto farmācijas zinātņu maģistru, 2018. gada Koimbras universitātes Farmācijas fakultāte.
- AGRAWAL, B.; MEHTA, A. Moringa oleifera Lam antistatiskā aktivitāte: Klīniskais pētījums.. Indijas J Pharmacol. 40. sējums (1). 2008. gada 28. – 31
- MIRANDA, Vanesa Karla Santos. Moringa oleífera L. terapeitiskās īpašības vēža profilaksē un ārstēšanā: literatūras apskats. II Brazīlijas veselības zinātņu kongress. 2017. gads
- GUILLERMO, Doménech A. et al. Moringa oleifera: pārskats par lietošanu pārtikā. Arch. Latinam. uzturs. Vol.67 (2). 86.-97., 2017. gads
- SAI Kumar et al. Moringa oliefera lapu ietekme uz hipertensijas slimnieku asinsspiedienu . Indijas klīniskās anatomijas un fizioloģijas žurnāls. 5,3; 350-352, 2018
- ALI Atif et al. Cilvēka ādas sejas atdzīvināšanas uzlabošana ar moringa lapu ekstrakta krēmu. Dermatoloģijas un alergoloģijas sasniegumi. 2. 71. – 76., 2014. gads
- AL-ASARO Abdulrahmans u.c. Moringa oleifera kā pretvēža līdzeklis pret krūts un kolorektālā vēža šūnu līnijām. PLOS ONE. 2015. gada 1. – 14
- TANGNIJA Kristijs un citi. Polifenoli, iekaisums un sirds un asinsvadu slimības. Pašreizējie ziņojumi par aterosklerozi. 15. 5; 2013. gada 1. – 16
- JAISWAL Dolly et al. Moringa oleifera loma diabēta izraisīta oksidatīvā stresa regulēšanā. Āzijas un Klusā okeāna tropu medicīnas žurnāls. 426-432, 2013
- TANGESTANI Masoumeh, ARULSELVAM Palanisamy et al. Bioaktīvs ekstrakts no Moringa oleifera inhibē pretiekaisuma mediatorus lipopolisaharīdu stimulētajos makrofāgos. Farmakognozijas žurnāls. 11. 4; 556.-563., 2015. gads
- KUMAR Vikas, VERMA Amita u.c. Veicināja Moringa Oleifera Lam antiaritrisko augšstilbu. Celma mizas ekstrakts daudzveidīgā artrīta gadījumā wistar žurkām ar ticamu mehānismu. Starptautiskais farmācijas zinātņu un pētījumu žurnāls. 4. 10; 3894-3901, 2013
- LEONE Alessandro, SPADA Alberto et al. Moringa oleifera sēklas un eļļa: raksturojums un pielietojums cilvēka veselībai. Starptautiskais molekulāro zinātņu žurnāls. 17. 2016. gada 1. – 14
- PĀRBAUDE. Moringa oleifera. Pieejams: Piekļuve 2020. gada 22. janvārim
- ASV LAUKSAIMNIECĪBAS NODAĻA. Moringa pulveris. Pieejams: Piekļuve 2020. gada 9. jūlijam
- MUN'IM Abdul et al. Moringa Oleifera Lamk standartizēta ekstrakta antianēmijas efekts. Lapas uz anilīna inducētām žurkām. Farmakognozijas žurnāls. 8,3; 2016., 255. – 258
- NHAR Šamsuns un citi. Moringa oleifera lapu pretaptaukošanās aktivitāte žurkām ar augsta tauku satura diētas izraisītu aptaukošanos. Starptautiskais Vēstnesis par pamata un klīnisko farmakoloģiju. 5. 4; 1263-1268, 2016