Saturs
Fibromialģija ir diezgan izplatīts hronisks sāpju traucējums, kas izraisa sāpju parādīšanos dažādās ķermeņa daļās, un to nevar izārstēt. Lai gan konkrēts cēlonis vēl nav zināms, iespējams, ka fibromialģija rodas, piemēram, ģenētiskās jutības vai fizisku vai psiholoģisku traumu dēļ.
Lai mazinātu fibromialģijas simptomus, ārsts vai fizioterapeits var ieteikt lietot dažus medikamentus, veikt fizioterapijas sesijas un uzturēt veselīgu un sabalansētu uzturu, piemēram. Lai gan nav iespējams izārstēt, ārstēšana palīdz uzlabot cilvēka dzīves kvalitāti.
Lai atvieglotu fibromialģijas simptomus, ir svarīgi ievērot reimatologa un fizioterapeita norādījumus, kurus var norādīt:
1. Zāļu lietošana
Lai mazinātu sāpes organismā, ārsts var ieteikt lietot pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, Tramadol. Tomēr šīs zāles ne vienmēr ir efektīvas, tāpēc ārsts var ieteikt antiparkinsonisma zāles, piemēram, pramipeksolu, un antidepresantus, piemēram, fluoksetīnu, kas arī palīdz mazināt sāpes, iedarbojoties uz centrālo nervu sistēmu.
Turklāt psihiatrs var ieteikt arī medikamentus trauksmes, depresijas un miega problēmu mazināšanai, piemēram, Amitriptilīnu un Zolpidēmu, un dažos gadījumos var ieteikt arī pregabalīnu vai gabapentīnu, lai mazinātu tirpšanas sajūtu.
2. Veiciet fizisko terapiju
Lai uzlabotu kustības, fizikālā terapija jāveic vismaz divas reizes nedēļā, izmantojot terapeitiskās masāžas, stiepšanās un relaksācijas vingrinājumus, jo tas palīdz mazināt simptomus, veicinot vietējo atsāpināšanu un uzlabojot asinsriti.
3. Veiciet fiziskās aktivitātes
Fiziskās aktivitātes ir arī svarīgas, taču jums jāievēro ārsta un fiziskā pedagoga norādījumi, lielākajā daļā gadījumu veicot vingrinājumus, kas palīdz mazināt sāpes un stiprina un izstiepj muskuļus, piemēram, staigāšanu, peldēšanu un ūdens aerobiku, veicot apmēram 3 līdz 5 reizes nedēļā 30 līdz 60 minūtes.
4. Veiciet akupunktūru
Varat arī veikt dabiskas procedūras, piemēram, akupunktūru, kas sastāv no adatu pielietošanas konkrētos ķermeņa punktos, lai mazinātu sāpes, tomēr joprojām nav vienprātības par tā lietderību un terapeitisko darbību fibromialģijā, un tāpēc, iespējams, ir radušies daži pacienti, nevis citi.
5. Ēd veselīgi
Fibromialģijas gadījumā ieteicams lietot diētu, kas bagāts ar magniju, kāliju un omega 3, lai atvieglotu simptomus. Tāpēc ieteicams iekļaut dažus pārtikas produktus, piemēram:
- Magnijs, piemēram, avokado, artišoks un sēklas, kas palīdz atpūsties muskuļos un uzlabo asinsriti;
- Kālijs, piemēram, banāni, āboli, bietes un zirņi, kas palīdz novērst muskuļu vājumu un krampjus;
- Omega 3, piemēram, sardīnes, lašu un čia sēklas vai rieksti, kuriem ir pretiekaisuma darbība un kas mazina sāpju simptomus.
Turklāt jūs varat pagatavot dabīgu sulu ar kāpostiem un apelsīnu un lietot to apmēram 2 reizes dienā, jo tās īpašības palīdz tonizēt muskuļus.
Skatiet šos un citus padomus, kā mazināt fibromialģijas simptomus, zemāk esošajā videoklipā:
Galvenie simptomi
Fibromialģijas simptomi parasti ilgst vismaz 3 mēnešus, un tos galvenokārt raksturo sāpes ķermenī papildus citiem simptomiem, piemēram:
- Bieža nogurums un miegainība;
- Tirpšanas sajūta rokās un kājās.
- Zarnu izmaiņas, piemēram, caureja un aizcietējums;
- Trauksme un depresijas simptomi;
- Cietie muskuļi;
- Galvassāpes un reibonis;
Daži pacienti ziņo, ka sāpes ir tik intensīvas, ka viņus nevar apskaut vai samīļot, jo sāpes kļūst nepanesamas un no rīta tās parasti ir intensīvākas. Skatiet vairāk par galvenajiem fibromialģijas simptomiem.
Neskatoties uz to, ka sāpes ir vispārinātas, sāpes ir spēcīgākas, nospiežot dažas vietas, kas pazīstamas kā sāpīgi fibromialģijas punkti. Parasti fibromialģija ietekmē muskuļus, cīpslas un saites, un līdz ar to var pasliktināt pacienta dzīves kvalitāti, tomēr šī slimība nenogalina un neizraisa deformācijas, un, ja ārstēšana tiek veikta pareizi, tā laika gaitā var nepasliktināties, proti, tie var pat samazināt klīniskās izpausmes. Iemācieties atpazīt fibromialģijas sāpju punktus.
Kā tiek noteikta diagnoze
Fibromialģijas diagnoze jāveic reimatologam, un to nosaka, aprakstot pazīmes un simptomus. Parasti tas ietver stipru sāpju klātbūtni 3 līdz 6 dažādās ķermeņa zonās 3 mēnešus vai mazāk stipras sāpes 7 vai vairāk dažādās ķermeņa vietās, kā arī ilgst vismaz 3 mēnešus.
Turklāt ārsts var ieteikt testus, lai izslēgtu slimības, kurām ir fibromialģijai līdzīgi simptomi.
-o-que--e-o-que-significa-quando-est-alta.jpg)
