Saturs
Kultūrisma praksei ir daudz veselības apdraudējumu, kas ietver muskuļu, cīpslu un saišu plīsumus pārmērīgas apmācības dēļ, kā arī hipertensiju, hormonālo disregulāciju un nieru vai aknu vēzi tādu hormonu kā Winstrol un GH dēļ, un anaboliskie steroīdi.
Kultūrismu raksturo dzīvesveids, kad cilvēks katru dienu smagi trenējas, cenšoties ilgāk par 3 stundām dienā, meklējot tauku sadedzināšanu pēc iespējas mazāk un pēc iespējas lielāku muskuļu definīciju, padarot viņa fizisko formu labāko. ļoti muskuļota cilvēka, kura ķermenī, šķiet, nav tauku. Turklāt kultūrisma fani bieži piedalās čempionātos, lai demonstrētu savu ķermeni ar pozām, kas vislabāk parāda viņu smagi veidotos muskuļus.
Šo praksi var ievērot vīrieši un sievietes, un tā prasa daudz veltījuma, jo papildus intensīvai svara apmācībai jums jālieto uztura bagātinātāji, lai iegūtu vairāk muskuļu masas, piemēram, BCAA un Glutamīns, un daudzi lieto anaboliskos steroīdus, lai gan tas nav labs risinājums veselībai un viņiem ir jāievēro diēta, kas bagāta ar olbaltumvielām un ar zemu tauku saturu, katru dienu ilgus mēnešus, kas prasa centību un centību.
Pārbaudiet to: Kas ir anaboliskie līdzekļi un kam tie paredzēti
Kultūrisma galvenie veselības riski
Pārmērīga aprūpe ar nevainojamu fizisko formu ir kultūristu galvenais dzīves mērķis, un, lai sasniegtu viņu sapņu ķermeni, šie fani var izvēlēties mazāk veselīgas iespējas, kaitējot viņu veselībai, attīstot anēmiju un uztura trūkumus.
Dienas pirms sacensībām kultūrists var pārtraukt sāls lietošanu, lietot diurētiskos līdzekļus un nedzert ūdeni, vienkārši izotoniskus dzērienus, lai “nožūtu” un samazinātu ūdens koncentrāciju intersticiālajos audos, vēl vairāk uzlabojot muskuļus.
Kultūrisma galvenie veselības riski ir:
Pārmērīgas apmācības dēļ | Anabolisko un diurētisko līdzekļu dēļ | Psiholoģiskā stresa dēļ | Jaudas dēļ |
Muskuļu un cīpslu plīsumi | Arteriālā hipertensija, tahikardija un aritmija | Paaugstināts anoreksijas risks | Anēmija un vitamīnu trūkums |
Ceļa saišu plīsums | Nieru komplikācijas | Neapmierinātība ar pašu attēlu | Paaugstināts osteoporozes risks |
Patellar hondromalācija | Aknu vēzis | Aizsmakums un matu izskats sieviešu sejā | Smaga dehidratācija |
Bursīts, tendinīts, artrīts | Medikamentozais hepatīts | Vigoreksija un obsesīva uzvedība | Menstruāciju neesamība |
Ķermeņa tauku līmenis veselam pieaugušam cilvēkam, kuram nav lokalizētas tauku krokas, ir 18%, tomēr kultūristiem izdodas sasniegt tikai 3 vai 5%, kas ir ļoti bīstami veselībai. Tā kā sievietēm dabiski ir mazāk muskuļu nekā vīriešiem, viņas mēdz lietot vairāk anabolisko steroīdu, hormonu un diurētisko līdzekļu, lai veicinātu muskuļu augšanu, kas padara sievietes vēl vairāk pakļautas šī dzīvesveida riskiem.
Tāpēc pretstats tam, kas tiek uzskatīts par sportistu kultūrisma sacensībās vai citā sporta veidā, nav veselīgs risinājums, jo treniņu, papildināšanas un ēdiena intensitāte, neskatoties uz to, ka tā ir būtiska, lai sasniegtu mērķis būt čempionam, iespējams, nav labākā izvēle ilgtermiņa veselībai.