Vislabākā diēta ir tā, kas ļauj zaudēt svaru, nekaitējot veselībai. Ideāls ir tas, ka tas nav pārāk ierobežojošs un ka tas cilvēku noved pie uztura pārkvalifikācijas, tāpēc cilvēks iemācās ēst labi un diētas beigās vairs neatgriežas pie svara. Saskaroties ar daudzumu